Les damos estas recomendaciones para estar bien en estos meses de calor que vienen muy soleados y bueno, que mejor que estar pendiente por si acaso.1.- Procura mantenerte en lugares en donde no estés expuesto al sol y si lo haces, que no sea por mucho tiempo.
2.- Mantén tus actividades controladas para que no te fatigues. El trabajo es importante, pero si te pones mal, no habrá trabajo.
3.- Las actividades de la casa como cortar jardín, limpiar el patio o lavar afuera, loas puedes hacer en la mañana o en la tarde.
4.- NO uses ropa gruesa o pesada y procura que sea de colores claros.
5.- Procura tomar mucha agua. Se recomienda mínimo de dos a tres litros diarios.
6.- Trata de no comer pesado para que puedas digerir la comida mejor y tu cuerpo no trabaje el doble.
7.- Date un baño fresco durante el día.
8.- Si tienes hijos, procura vigilarlos para que no estén mucho tiempo en el sol.
9.- Procura no tomar bebidas alcohólicas ya que ayudan a la deshidratación y puedes provocarte problemas incluso de riñon.
10.- Si llegas a sentirte mal, acude al médico.
Si sientes que tienes temperatura, tienes la piel rojiza, pulso acelerado, confusión, mareo y dolores de cabeza, puedes que tengas un problema por el calor.
Así que mantengan una buena salud y gánenle al calor.
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