Hemos encontrado un estudio acerca de bebidas que nos menciona lo siguiente:
El café contiene antioxidantes y tomarlo regularmente, al parecer disminuye el riesgo de padecer diabetes tipo 2, ya que evita la resistencia a la insulina y al parecer también ayuda a disminuir los riesgos de cáncer e hígado. El exceso de tomar café puede provocar taquicardia, insomnio y ansiedad.
Tomar agua es la mejor forma de hidratarse y se recomienda que el 80 por ciento de los líquidos que se toman durante el día, sea agua.
Las bebidas hidratantes como el Gatorate, deben tomarse cuando se hace ejercicio ya que al sudar se pierden líquidos y minerales que estas bebidas reponen ya que los electrolitos, que son sodio, potasio y carbohidratos, dan energía.
Las bebidas energizantes como el red bull pueden ser malos al combinarlos con alcohol ya que disfrazan los efectos depresivos del alcohol.
En México se toma mucho refresco y causa de sobrepeso, ya que si tomas 160 litros de refresco durante el año, tendrás como resultado 9 kilos más, además de que ayuda a la mala absorción de calcio, alteraciones digestivas y la aparición de caries.
Así que checa lo que tomas para que tengas una mejor salud.
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